🧠 مقدمة سريعة: هل بتعاني من حب الشباب رغم إنك بتستخدم منتجات كويسة وبتنظف بشرتك؟ السبب ممكن يكون في أكلك! في أطعمة كتير بتسبب تهيج البشرة وبتزود الدهون والالتهابات اللي بتسبب حبوب. --- 🍟 الأطعمة اللي لازم تبعد عنها: 1. الشوكولاتة (خصوصًا اللي فيها لبن وسكر عالي) بترفع الأنسولين في الدم وده بيزود إفراز الدهون. 2. المأكولات المقلية (بطاطس، بانيه، سمبوسك) الدهون المهدرجة بتسد المسام وتسبب التهابات في الجلد. 3. اللبن كامل الدسم ومنتجاته بيحتوي على هرمونات ممكن تؤثر على توازن البشرة. 4. السكريات والحلويات الكيك، البسكويت، المشروبات الغازية. السكر بيزود الالتهابات. 5. الخبز الأبيض والمعجنات الكربوهيدرات البسيطة دي بترفع السكر بسرعة وبتحفز الحبوب. 6. المكسرات المملحة أو المغلفة مش كل المكسرات وحشة، لكن الأنواع اللي فيها ملح أو شوكولاتة بتأذي البشرة. 7. الأطعمة السريعة والمعلبة السوسيس، البرجر، اللانشون، النودلز الجاهزة… كل دي مليانة مواد حافظة بتخلي البشرة مش صحية. --- ✅ نصيحة ذهبية: بدّل الأكلات دي بـ: فواكه زي التوت والرمان خضار زي السبانخ والخيار شرب مياه كتير واستخدم زيت الزيتون بد...